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1、经常锻炼的人，可以加强膈肌的上下运动幅度，增加吸气下的胸膜腔负压，有助于改善心肺循环，提高自身素质，减少身体问题。

2、各种健身运动都能让身体高效利用全身的肌肉。肌肉可以帮助身体消耗脂肪，提高基础代谢率，这对减肥的人尤其必要。

3、现阶段工作生活压力大的人群比例越来越大，导致身体素质下降，出现各种问题。

4、经常运动健身，可以提高机体免疫力，增强体质，延年益寿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。